15 лишнем весе

[Пожиратель Астероидов]

Решил поделится своими соображениями, о такой животрепещущей, для современного общества теме, как лишний вес. С этой проблемой в жизни, я столкнулся довольно рано. Когда мне было десять лет, родители отдали меня в секцию кара-тэ, в то время - это было нереально круто, и я упорно трудился, добившись за пять лет существенного прогресса. Вот тогда я впервые столкнулся с проблемой лишнего веса. Переходный период, игра гормонов, и меня поперло в ширь, несмотря на то, что я занимался спортом кжадый день. В кара-тэ, я меж тем дорос до соревнований, а это весовые категории, и сенсэй повелел мне сгонять вес, даже пару советов дал. Чего я только не пробовал, отжимания, подтягивания, велотренажеры, басейн, гимнастика, железки тягать, весь этот комплекс добавил к моей жировой прослойке приличную мышечную массу, а вес только вырос. Методом проб и ошибок, мне удалось вывести свою панцею. Возможно, что мои выводы, строятся на особенностях моего организма, и подойдут не всем, однако мне довдилось общатся с множеством людей, пришедших в свое время к аналогичным выводам. И так панцея: эффективных физ. упражнений по сгону веса всего два, бег и прыгалки. Остальные упражнения, дают какой-то эфект, лишь до определенного момента. Техника бега (и прыга=)), отличается в зависимости от поставленных задач. Поскольку, я всегда пользовался только одной техникой, лучше ничего советовать не буду, в и-нете есть много методического материалапо этой теме. Мой личный рекорд 17 кг за месяц, но этот результат, не для слабых духом (5км два раза в день в свитере и куртке летом, зимой я отъедался). Второй раз проблема лишнего веса, настигла меня уже после того как я окончательно завязал со спортом. Долгое время, эта проблема меня не парила, я привык быть толстяком, научился получать от этого удовольствие. Но с возрастом я становился все тяжелее, и все ленивее, появилась одышка, начал болеть позвоночник. Когда неумолимая стрелка весов перевлила за отметку 120, я понял что пора с этим что-то решать. Но что? По опыту прошлых лет я знал, что активные занятия спортом, быстро решат мою проблему, ровно на то время что я занимаюсь споротом, а как только я перестану им заниматся - жир вренется за сичтаные недели, в еще большем объёме. На этот раз меня спас футбол, летом я имел возможность поиграть каждый день, даже простая разминка (выглядит как перпинывания мячика между двумя, или более людьми), дала потрясающие результаты. За один весенний, и три летних месяца, я сбросил 26 кг., при этом не перегружая себя физикой, теперь для поддержания такой формы, мне достаточно просто делать зарядку по утрам.
И в завершении пара слов о диетах, помоему, это просто издевательство над организмом, и организм вам этого не простит. Большинство диет, построено на обмане организма (НАПРИМЕР, не еште углеродов, организму начинает их нехватать, и он ращипляет жиры для восполнения дефицита). Подумайте кого вы обманываете, обманывая свой организм? Еще хуже метод недоедания, еда это топливо организма. Как можно эффективно функионировать на одной веточке салата в день? Расстройство желудка, головные боли, перодические депрессии, не говоря уж о постоянном чувстве голода, вот далеко не полный список бонусов, прилагающихся к диете.

Comments

[Автор_ВЛ]

ну вот у меня проблема с бегом и прыгалками - артроз коленных суставов.( в дневнике моём вроде была фотка моих килограммчиков. Обмен веществ отвратный, потому мне даже не есть не помогает. Плюс сахар нельзя - не диабет, а инсулинорезистентность. У меня, кажется, даже начиналась булимия - мучительно считала, сколько же калорий в каждой ложке. У меня суммарно получилось согнать, считая с мая: восемь килограммов, где-то. За первый месяц - около трёх килограммов, но там уже прямо с голодовкой чередовалось почти.
Сейчас пытаюсь сделать свою "диету" строже, но как-то так, чтобы не ходить голодной.

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, ну 8 килограммов это не плохой результат, их же и было не 120? Чем больше лишнйи вес, тем больше сгонится. Потом есть такое понятие как рабоча масса, это грубо говря твой эфективный вес. И эта рабочая масса, совсем не обязательно вычисляется по формуле рост - 110, например моя эфективная масса 92кг, при этом рост мой весьма далек от 2х метров. Я считаю, что лишний вес надо сгонять, только если он тебе мешает (ходить например=)).

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, мне мешает по трём причинам - нагрузка на колени, не во все джинсы могу влезть, которые нравятся, комплекс неполноценности. А вообще, на данный момент вешу 72,2 кг., выгляжу, как говорят, на 65. Рост 166 где-то.

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, честно гворя, ума не приложу, что делать в твоем случае, сочетание вес - рост, не выглядит чем-то страшным. Впрочем девушки всегда серьезнее относятся к лишнему весу, чем юноши. Кароче, мне твой вес кажется нормальным, но если мешает, может поробовать плавание? Оно конечно не так эфективно, зато не нагружает колени. Думаю в комплексе, с продуманой диетой, вполне может дать результат.

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, я плавать не умею. Так бы с удовольствием... Ты мое фото видел?

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, Ну на занятия сходи, заодно и научишься, это не сложно. =) Да я видел твое фото, котрое в Токио.

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, ну вот. Там одежда на одежде, но всё равно сама себе кажусь... слишком большой.
Надо будет попробовать, спасибо.)

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, ты только не пытайся изменить телосложение, без серьезного хирургического вмешательства, из этого всеравно ничего не выйдет. Если у тебя крупная фактура, ты никогда не будешь Милой Йововчи. Когда я кара-тэ занимался, у миня товарищ был, очень гордился своим телосложением, и талией идеального объёма 60 см. (ох и стебали мы его=)). И я пытался загонять себя до такой-же степени. Но блин у миня голова 62см в обхвате, про другие части тела и говрить нечего, =) только на последней степени истощения, как раз перед самой смертью от голода, моя талия достигнет таких объёмов.

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, я знаю. Что поделать.) у меня тоже голова немаленькая, а кости тяжклые, просто жесть

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, есть и свои плюсы, ветром не сдувает, =) переломы редкость (я в жизни ничего не ломал себе, всякая фигня типа пальцев и носов не в счет).

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, о да, за меня все держатся в ветер, хД

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, вот еще одна поучительная история, есть у меня друг (с тертьего класа вместе ... бригада=))), высокий стройный, девушек с него иногда спасателям снимать приходится. Вот гуляем ым как-то в компании, ну и слово за слово, разговрились о телсложение. Ну и я в своей стебной манере начинаю его прикалывать, дескать какой-же ты мужик, ты вон даже шатны не подшиваешь которые на твою попу налезли. А он мне истерику закатывает, мол он не виноват что у него такое хренове телосложение, и жестоко над этим стебатся, и вобще мы все его достали, повезло родиться толстяками, так хоть помалкивайте. Я аж в осадок выпал.

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, в чужой тарелке всегда вкуснее, видимо. У девушек часто так: у меня волосы короткие, хочу иметь длинные; у меня длинные волосы, хочу короткие; мои волосы вьются, хочу, чтобы были прямыми; мои волосы прямые, хочу, чтобы вились.))

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, у парней тоже самое, просто они стесняются об этом говорить =)

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, да, девушкой быть в этом плане проще, можно списать всё, что угодно, на эмоциональность и прочая.)

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, ну не только в этом плане, хотя на мой взгляд женщиной гораздо сложнее быть, чем мужчиной. =)

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, мне нравится цитата из Чернышевского (из "Что делать?"). Приблизительная: "Нет женщины, которая не хотела бы стать мужчиной".
А почему ты так считаешь?

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, Во первых дети, мужчина попыхтел 15 минут и готово, а женщина сразу на несколько лет из жизни выпадает. Месячные циклы, помню в детстве, в каком-то американском боевике слышал фразу "Я недоверяю ничему, что кровотчило семь дней и не сдохло", мерзкая конечно фразочка, но ,в целом, описывает отношения мужчин, к этому процессу. Женщину возьмут не на всякую работу, мужчину практически на любую. Женские шмотки стоят в десятки раз больше мужских (особенно белья касается, в жизни себе трусов дороже 200 рублей не покупал). Женщины вынуждены много времени уделять внешнему виду, мужчины же зубы читсят и бреются-то не всегда. Мужчины гораздо сильнее женщин, быстрее и выносливее. Ну и наконец, мы живем с шовинистком обществе, где успеха добиться гораздо проще - будчи мужчиной.

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, да. Знаешь, ты хороший мужчина, раз думаешь о женщинах не в потребительском ключе, как большинство.

[Пожиратель Астероидов]

Автор_ВЛ, слишком много с нмим общался, вырос с мамой, бабушкой и систрой. И всегда просто находил язык с противоположным полом, если конечно не влюблялся. Тут мне почему-то вся моя общительность, красноречие, и чуство юмора резко отказывают. =)

[Автор_ВЛ]

Пожиратель Астероидов, это у всех так.) у меня все мои заморочки домножаются на тысячу.)